Quelles sont les précautions à prendre pour avoir des yeux en bonne santé ?
La vue est certainement le sens le plus utilisé de notre corps. Du fait de son rôle important, il est primordial d’en prendre soin. Que faut-il alors faire pour garder une bonne vue ? Regardez ce qui suit pour vous aider.
Adopter une alimentation saine
Votre alimentation agit sur la santé de vos yeux. Les légumes verts, les agrumes ainsi que les produits au blé favorisent la circulation sanguine. Cette dernière a alors un effet positif sur vos yeux et votre vision. Les épinards, la noix, les carottes, le maïs et les tomates sont aussi composés des différents nutriments dont vos yeux ont besoin.
Abriter les yeux avec des lunettes de soleil
Certes, les lunettes de soleil sont des accessoires de mode, cependant, ce n’est pas leur seul rôle. Il protège en effet vos yeux contre les rayons UV, lorsqu’il y a de forte lumière de soleil. Vous aurez alors moins de risque de subir un problème oculaire, comme la cataracte, si vous portez régulièrement des lunettes de soleil. Une exposition fréquente aux rayons UV peut même provoquer le cancer de la paupière.
Reposer les yeux pendant les travaux devant un écran
La fatigue et la déshydratation des yeux sont très courantes si votre travail vous oblige à rester devant un écran plusieurs heures par jour. En effet, lorsque vous êtes devant un écran, vous clignez moins les yeux. C’est pourquoi il est plus judicieux de fermer les yeux au moins une minute toutes les vingt minutes. Placez également l’écran de votre ordinateur à environ 60 cm de votre visage.
Mettre des lunettes de sécurité pour certaines activités
Certaines activités professionnelles et sportives représentent un risque pour vos yeux. Il nécessite le port des lunettes de sécurité pour les isoler des dangers. Il y a alors les sports de contact et les sports de balle qui sont parmi ceux qui représentent un risque pour vos yeux. Certaines professions, comme celui du charpentier, du maçon ou du peintre ont également besoin de porter des lunettes de protection pendant leur travail. Ils éviteront ainsi aux rognures de bois, aux gouttes de peinture ou au grain de sable de toucher leurs yeux.
Contrôler régulièrement sa vue chez un professionnel
Même si vous n’avez pas un problème au niveau des yeux, vous gagnerez beaucoup à faire un contrôle régulier chez un spécialiste oculaire. C’est même le meilleur moyen pour garder vos yeux en meilleure forme. Si vous ne portez pas de lunettes ou de lentilles, un test oculaire est à faire tous les deux ans.